Yoga Nidra für Schwangerschaft und Geburt


 

In der Schwangerschaft muss der Körper zusätzliche Energie für die Entwicklung des Kindes bereitstellen. Dazu kommen die hormonellen Veränderungen, denen der Körper unterliegt. Dies kann verschiedene körperliche Beschwerden auslösen, bei denen Yoga Nidra eine grosse Hilfe sein kann. Insbesondere bei Müdigkeit und Schlafstörungen kann durch das Praktizieren von Yoga Nidra fehlender Schlaf kompensiert werden.

 

Auch auf mentaler Ebene treten in der Schwangerschaft vermehrt Themen wie Unruhe und Unsicherheiten, wie auch Fragen auf, mit denen die werdende Mutter konfrontiert wird.

Yoga Nidra bewirkt tiefe Entspannung, Ruhe und Gelassenheit und eine optimale mentale Vorbereitung auf die Geburt.

 

Während der Geburt ist Yoga Nidra hilfreich bei Wartezeiten, auch können Elemente aus dem Yoga Nidra helfen, zwischen den Geburtswellen zu entspannen und so eine sanftere Geburt zu erleben. 

 

Da Emotionen und Gefühle in der Schwangerschaft übertragen werden, überträgt sich nicht nur Stress, sondern auch Entspannung und Gelassenheit auf das werdende Kind. Auch die Verbindung zum Kind wird durch Yoga Nidra gefördert...

 

 

In diesem Kurs  werden nur wenige Lockerungsübungen praktiziert, der Schwerpunkt liegt bei der Tiefenentspannung (Yoga Nidra), gezielten Atemtechniken, wie auch bei dem Erlernen weiterer einfachen Übungen, die selbständig zuhause praktiziert werden können. Dadurch ist eine Teilnahme in diesem Kurs auch bei Beschwerden und Komplikationen möglich.

 

Dieser Kurs kann ab Beginn der Schwangerschaft bis zur Geburt besucht werden. Alle Lektionen können einzeln besucht werden und bauen nicht aufeinander auf, wodurch der Einstieg jederzeit möglich ist. 

 

 

Freitag, 17.30 - 18.30 Uhr oder Samstag, 13.30 - 14.30 Uhr

 

17.08. / 30.08. / 13.09 / 27.09. / 12.10. / 26.10. / 09.11. / 23.11. / 07.12. / 20.12. 2019

 

mit Tanja / Sabine

Kosten: 25 CHF bei 4er Abo (100 CHF) oder 28 pro Einzellektion

 

 

Anmeldung und weitere Informationen bei:

 

Tanja Rövekamp, 079 - 279 73 71, Kontaktformular

oder

Sabine Rehmann, 079 - 365 97 20 , www.lebenmitleichtigkeit.ch