Hatha Yoga / Yin Yoga


Yoga ist ein bewährtes und ganzheitliches Gesundheitssystem, welches durch seine positive Wirkung auf Körper und Psyche zum allgemeinen Wohlbefinden beiträgt.

 

Die Bezeichnung Hatha Yoga kommt von Ha und Tha, Sonne und Mond, männlich und weiblich, Tag und Nacht, Aktivität und Ruhe. Ziel im Hatha Yoga ist der Ausgleich, die Harmonisierung dieser Polaritäten und dadurch die Entwicklung eines stillen, klaren Geistes.

 

Konkret heisst das, dass einzelne Elemente einer Yogastunde eher ruhig, passiv, meditativ praktiziert werden, andere eher kraftvoller. Somit wechseln im Hatha Yoga sanftere Elemente (Yin bzw. Tha) mit etwas fordernderen Elementen ab (Yang bzw. Ha). Alle Übungen werden langsam, sehr achtsam und stets in Verbindung mit dem Atem ausgeführt.

 

Hatha Yoga kann von jedem praktiziert werden. Im Hatha Yoga geht es auch darum, bei sich selbst zu bleiben, sich selbst und seine Grenzen zu spüren und anzunehmen. Die meisten Yogaübungen können der individuellen Konstitution entsprechend sportlicher, oder auch sanfter praktiziert werden. Auch bei körperlichen Einschränkungen können alternative Möglichkeiten gezeigt werden.

 

Hatha Yoga fördert die körperliche und psychische, geist-seelische Gesundheit. Ebenso die Entwicklung von Achtsamkeit, Konzentration und Körperbewusstsein...

 

Yin Yoga ist ein sehr sanfter, meditativer Yogastil, der auf unsere ursprünglichen und heilsamen Wurzeln zurückführt. Yin Yoga wird gerne auch als die "Kunst des Loslassens" bezeichnet. Yin Yoga kommt mit wenig Muskelanstrengung aus und hat dennoch eine sehr kraftvolle Wirkung. Die Yogastellungen (asanas) werden länger und möglichst passiv gehalten, es handelt sich hierbei mehr um ein "sich in die Stellung sinken lassen".

 

Yin Yoga fördert energetische Ausgeglichenheit, öffnet die feinstofflichen Energiekanäle und lässt tiefe Entspannung und Ruhe erfahren. Blockaden auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene können sich lösen. 

Die tieferen Körperschichten werden angesprochen, Yin Yoga hat eine Wirkung bis in das muskuläre Bindegewebe, die sogenannten Faszien.

 

 

Montag

 19.30 - 21.00 Uhr

ab Januar 2019, Künten

 

Dienstag

09.00 - 10.30 Uhr

 Manera - Raum, Fislisbach (ab Januar 2019 in Künten)

 

28 CHF / Lektion, Probelektion gratis

 

Auch junge Menschen, ab ca. 15 Jahren, sind herzlich willkommen...

 

 

"Yoga ist jener Zustand, in dem unsere Gedanken und mentalen Muster zur Ruhe gelangen "

Patanjali