Yoga Nidra


Nidra ist ein Sanskritwort und bedeutet Schlaf. Deswegen wird Yoga Nidra auch gerne als der "Schlaf der Yogis" bezeichnet. Im Yoga verfügt man über traditionelle Techniken zur Beherrschung der Körperfunktionen und des Geistes. Aus solchen Techniken, die in Indien seit Jahrhunderten überliefert werden, wurde Yoga Nidra von Swami Satyananda (1923 - 2009) entwickelt.

 

Yoga Nidra ist eine kraftvolle, systematische Methode, die den Zugang zu tiefen Bewusstseinsschichten durch tiefe Entspannung auf allen Ebenen ermöglicht. Während man Yoga Nidra praktiziert pendeln Körper und Geist zwischen Entspannung und Dämmerschlaf hin und her, die Bewusstheit bleibt erhalten. Verspannungen und Blockaden auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene können sich abbauen und lösen. Yoga Nidra ist ein Weg zur Bewusstwerdung des Selbst.

 

Dem Yoga Nidra werden verschiedenste positive Auswirkungen auf die mentale und körperliche Verfassung des Menschen zugeschrieben, wie z.B. die Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens und der Schlafqualität, Unterstützung bei Erschöpfungszuständen, Unterstützung der Heilung akuter und chronischer Krankheiten, Steigerung der Abwehrkräfte, Verbesserung von Lernfähigkeit und Konzentration, wie auch ein Gefühl inneren Friedens und Zufriedenheit. Wissenschaftlich erwiesen gilt Stress und mangelnde Entspannung als eine der Hauptursachen moderner Zivilisationskrankheiten. Yoga Nidra gewinnt zunehmend an Bedeutung in der Behandlung vieler stressbedingter Krankheiten.

 

Zur Vorbereitung des Körpers auf Yoga Nidra, die Tiefenentspannung, werden sanfte Körperübungen praktiziert. Das anschliessende Yoga Nidra erfolgt bewegungslos in der Rückenentspannungslage.

 

Dieser Kurs ist für Menschen in jeder Lebensphase, auch mit körperlichen Beeinträchtigungen, geeignet. Auch junge Menschen ab

ca. 16 Jahren sind herzlich willkommen.

 

 

Yoga Nidra

 

montags, 17.30 - 18.30 Uhr

mittwochs, 19.00 - 20.15 Uhr

 

esprit - Raum für bewusste Bewegung, Oberrohrdorf

 

 

20 bzw. 25 CHF pro Lektion, keine Kursbindung

 

" Ein Körper der entspannt zieht geistigen Frieden an."

Paramahansa Yogananda